Как заставить себя двигаться?

Задайте себе вопрос, какое количество шагов вы проходите ежедневно? Вы любите гулять пешком или в соседний магазин едите на машине? По статистике, почти все офисные работник за один день не проходит пешком и половины суточной нормы. А организму нашему требуется проходить около десяти тысяч шагов в день. А после этого мы продолжаем жаловаться на головокружение, усталость, постоянно засыпаем, не думая о том, что все это не причины, а нехорошие последствия гиподинамии нового «заболевания цивилизации».

 

Гиподинамия оказывает отрицательное воздействие на все системы организма: сердечно-сосудистая система сильно ослабевает, ведь в то время, когда вы едите на машине или лежите на диване, она не испытывает нагрузок, мышцы становятся вялыми, жизненный тонус начинает падать, а вестибулярный аппарат может подвести при каждом резком движении. И вот вы уже не можете подняться на третий этаж, а о пробежке в пять километров и не может быть речи. С этим нужно как-то бороться. Самым лучшим способом изменить сидячий образ жизни —это нужно начать больше ходить. Усилий для этого не требуется сильно, да и ходьба не имеет никаких противопоказаний. Абсолютно всем можно заниматься ходьбой. Можно приобрести шагомер, позволяющий отчитывать число пройденных шагов.

 

Оказывается, что прогулка тихим шагом в среднем сжигает 280 ккал в час. Не стоит забывать, что прогулка является еще одним способом идеального свидания, особенно, если ваши отношения только начинаются. Если вы недавно стали мамой, то без прогулок вам не обойтись. Не стоит сидеть на скамейке, а прогуляйтесь. Изучите район, составляйте интересные маршруты или закачайте в смартфон новые аудиокниги и смотрите. Начните бегать, а если вы уже бегаете и не желаете потерять мотивацию, то вам следует записаться на марафоны. Запланируйте в этом году объехать побольше достопримечательностей. Это замечательный способ и отдохнуть, и хорошо провести выходные, и узнать что-то новое, и подышать свежим воздухом.

 

Самый приятный вид физической нагрузки - это шоппинг. Всегда хочется свой гардероб обновить, накупить кучу разной одежды, и при этом вам придется сильно подвигаться, и носить тяжелые пакеты, самое главное- не стоит останавливаться на фудкорте, тогда все старания пройдут даром.

Интересует стоимость проката велосипедов? Велопрокат в СПб звоните +7 (812) 981-10-96