Полезный совет Оксаны Королович уставшим родителям
Быть родителем очень сложно. С самого рождения крохи новоиспеченные мамы и папы сдувают пылинки с него и переживают за каждый вдох и выдох. Кроха растет и с каждым его годом родители практически всегда попадают в ситуации, когда крик, угроза или оскорбление просто вырывается. Даже строго на строго пообещав себе избегание такой ситуации, родители со временем срываются с еще большей силой. А ведь можно все изменить.
Причина крика – это проявление эмоций, которые накопились до определенного момента. Обычно этот момент приходится на какой-то неприятный поступок ребенка. Усталость от работы, готовки и ведения хозяйства, выливается в крик, когда ребенок отказывается выполнять какую-то просьбу или не выполняет свои обязанности. Для более мирного извержения негатива нужно провести несколько операций:
- Выделите 30 минут в день на себя: почитайте, помедитируйте или просто отдохните, закрыв глаза, сделайте маски, массаж.
- Правильно распределите обязанности в семье и на работе. Возьмите листик бумаги и напишите буквально 10 задач, которые планируете выполнить. А потом обдумайте, кто еще может выполнить хоть 3-4 задачи из этого списка, кроме Вас.
- Если вулкан страстей уже готов извергнуться, найдите укромный уголок и просто выкричитесь или выговоритесь.
Оксана Королович предлагает экспресс-метод наполнения позитивной энергией, которая даст Вам терпение и самообладание. Метод очень прост и может быть использован любым родителем. Нужно выписать перечень приятных мелочей, которые можно сделать прямо сейчас или в течении дня:
- прогулка в парке;
- отдых на кровати хоть 10 минут;
- любимая песня поднимает настроение – можно спеть ребенку;
- насладиться вкусом любомого лакомства.
Запомните схему действий, если угрозы и оскорбления уже готовы слететь с языка:
- Сделайте выдох-вдох и выйдите из комнаты, где находится ребенок.
- Вспомните себя в таких ситуациях или поставьте себя на его место. Обдумайте четко какие слова и методы могут подействовать.
- Разберитесь в причинах плохих поступков.
Крик не приводит к нужным результатам, поэтому рекомендуем родителям найти другие решения проблем. Можно:
- заинтересовать детей, устроить соревнования;
- распределить обязанности в семейном кругу, опираясь на мнение ребенка;
- ввести систему «пряника».
